Yoga ist eine sehr alte Methode aus Indien die
entwickelt wurde, um körperlichen Beschwerden
mit Übungen (sog. Asanas) für die Balance,
Beweglichkeit und Kraft in Verbindung mit tiefer
Atmung vorzubeugen und auch körperliche
Einschränkungen und Beschwerden damit zu
behandeln.
In diesem Kurs werden einfache und mittelschwere
Übungen aus dem Hatha-Yoga durchgeführt, und
mit fließenden Bewegungen die die Faszien lösen
kombiniert. Beendet wird die Stunde mit einer
kurzen Entspannung oder Meditation

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem Kräftigungsübungen für die tiefe Bauch-
und Rückenmuskulatur, sowie fließende Bewegungen zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt werden.
In diesem Kurs werden die Grundlagen und Basisübungen des Pilates-
Trainings vermittelt und geübt.
Abgerundet wird die Stunde mit einer Dehn- und Entspannungseinheit.